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管理栄養士
小玉 奈津実
管理栄養士17年目。長年サプリメントの研究・商品開発などに携わり、現在はフリーの管理栄養士として活動。モットーは「エビデンスに基づいたアドバイス」。
こんな肝臓のお悩みありませんか？
- 健康診断でγ-GTPやALTを指摘された。
- お酒の席が多く、翌朝の疲れが抜けない。
- ウコンやしじみ、本当にこれでいいの？
- 手軽にできる肝臓ケアの方法が知りたい。
肝臓は沈黙の臓器と呼ばれ、
自覚症状がほとんどありません。
気づいた時にはもう手遅れ…
なんてことも!
だからこそ、
早めに対策を始めることが重要です！
ところで、肝臓の数値といえば
γ-GTPのイメージがありませんか？
でも実は、γ-GTPは
お酒を飲むだけで上がる数値。
本当に注目すべきは、
肝臓ダメージのサインとなるALTの方なんです！
ALTの基準値は30U/L以下ですが、
実は、5人に2人がALT高めという結果が出ています。
※ 厚生労働省「令和元年 国民健康・栄養調査」第44表の1より算出
血中ALT値20-29 Unit/Lの50〜69歳の男性
というのも、ALTが高くなる原因は、
お酒、疲労・ストレス、睡眠不足などによる
活性酸素の増加だからです。
増加した活性酸素が肝細胞を攻撃し、
壊れた細胞からALTが血中に流れ出す。
これが数値上昇の正体です。
つまり対策のカギは、
活性酸素から肝細胞を守ること！
そこで注目されているのが、
スルフォラファン配合のサプリです！
抗酸化作用で肝細胞をガードし、
肝臓本来の解毒力を活性化することで、
ALT低下をサポートしてくれます！
*やや高めの血中ALT値
研究でもALT値の低下が確認済み！
機能性表示食品として届出された、
科学的根拠のある成分です。
スルフォラファンで守りはバッチリ！
でも、それだけでは不十分です。
活性酸素が増える原因そのものを抑えなければ、
ダメージはくり返されてしまうからです。
そこで注目したいのがGABAです！
ストレスや疲労感をやわらげ、
活性酸素が増える根本原因にアプローチする成分です。
スルフォラファンで守り、GABAで原因を断つ。
このW成分が肝機能対策におすすめです！
「肝臓といえばウコンやシジミは？」
と思った方も多いかもしれません。
ウコンは胆汁の分泌を助け、
お酒の分解をサポート。
シジミのオルニチンは、
アンモニアの解毒を促進。
どちらも飲んだ後のケアには有効ですが、
ALT値を下げる科学的根拠があるのはスルフォラファンだけです！
スルフォラファンはブロッコリーにも含まれますが、
1日推奨量の24mgを食事で摂るには、
約1株分を毎日”生で”食べ続ける必要があります。
それはさすがに難しいですよね…
だからこそ、手軽に続けられるサプリがおすすめ！
スルフォラファンサプリも種類はさまざまなので、
人気の9商品を徹底比較しました!
各商品の特徴を詳細にまとめた、
おすすめサプリBEST5ランキングがこちらです！
24mg
高配合
100mg
高配合
ウコン・牡蠣・しじみエキスなど12種
血中ALT値
睡眠の質
高めの血圧
疲労感・ストレス
350万袋
980円
(送料無料)
縛りなし
あり
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
* 恵みシリーズ累計 2020.11~2025.01
スルフォラファン＆ギャバの恵み
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2023年11月時点 和漢調べ
- おすすめポイント
- シリーズ累計350万袋*突破の大ヒット肝機能サプリ！
- スルフォラファンが肝機能数値（ALT値）を下げるのをサポート！
- GABAもたっぷり100mg配合しているので、生活の乱れからくる悩みにもアプローチ！
- 牡蠣エキス、田七人参など肝機能に特化した12種のサポート成分も配合！
- 初回特別980円、定期縛りなし、返金保証つきだから気軽に始められる！
| スルフォラファン |
スルフォラファン (24mg) 肝機能対策 |
|---|---|
| GABA |
GABA 睡眠の質改善/疲労感の緩和/血圧対策 |
| 肝臓サポート成分 |
ウコン・牡蠣・しじみエキスなど12種 |
| 対策できること |
血中ALT値 睡眠の質 高めの血圧 疲労感・ストレス |
| 販売実績 |
350万袋 |
| 価格（税込） |
980円 (送料無料) |
| 定期縛り |
縛りなし |
| 返金保証 |
あり |
| 総合評価 | ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ |
* 恵みシリーズ累計 2020.11~2025.01
小玉 奈津実
スルフォラファンだけでなく「GABA100mg」も配合されているため、睡眠の質を上げたい方やストレスを感じている方、血圧が高めな方にも向いています。他にも和漢由来のサポート成分が多種配合されているのが嬉しいですね。
口コミ・評価も高い！
実際、評判はどうなの？ということで徹底調査！
愛用者の口コミがこちら！
何年も夜飲むことは好きでの女房とよく家で飲んでいるのですが、健康に意識を向けていなく、気付いたらALT値がやや高めになっていました。しかし私自信続けることが苦手だったのですが、今回スルフォラファン＆ギャバの恵みに出会ってから、毎日が楽しくなり今後の将来に自信が持てそうです。
※個人の感想であり、使用感には個人差があります。
私自身、機能性表示食品にはあまり期待してなかったのですが、想像以上でした。毎日夜寝る1時間前に飲んでいたのですが、前より目覚めがすっきりしており、しております！
※個人の感想であり、使用感には個人差があります。
スルフォラファン＆ギャバの恵みは私の探していた物でした！機能性表示食品ということもあり、この商品に入っているスルフォラファングルコシノレートで、以前より食事が楽しくなりました！さらに、GABAも入っていることで以前よりも朝すっきり怒れるようになりました。
※個人の感想であり、使用感には個人差があります。
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口コミでも大絶賛のスルフォラファン＆ギャバの恵み！
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肝の極
⭐️⭐️⭐️⭐️
- おすすめポイント
- 肝機能と尿酸値を同時に対策できる機能性表示食品！
- オルニチン、豚肝臓分解物など肝臓サポート成分を配合。
- 老舗企業AFCと日本予防医学研究所がタッグを組み開発に成功。
- 静岡の自社グループ工場で徹底した品質管理のもと製造。
- 初回限定76%オフの1,458円(税込)でお得に始められる。
| スルフォラファン |
スルフォラファン (24mg) 肝機能対策 |
|---|---|
| GABA |
ルテオリン 尿酸値対策 |
| 肝臓サポート成分 |
2種 |
| 対策できること |
血中ALT値 尿酸値 |
| 販売実績 | – 非公開 |
| 価格（税込） |
1,458円 (送料無料) |
| 定期縛り |
縛りなし |
| 返金保証 |
なし |
| 総合評価 | ⭐️⭐️⭐️⭐️ |
*調査期間：2023年3月23日〜2023年4月11日
調査機関：ECキャスティング調べ
N数＝100 対象：全国の20代〜50代 100名
*40代50代の男性・営業職・お酒好き、ビール好きのモニター含む
小玉 奈津実
高めの尿酸値を下げる機能がある「ルテオリン」も配合されているため、肝機能と尿酸値のWの機能性が期待できます。また「お酒を飲んだらしじみ汁」とも言われるシジミ抽出物のオルニチンや豚肝臓分解物など、肝臓ケアに嬉しいサポート成分が配合されています。
カゴメ スルフォラファン
⭐️⭐️⭐️
| スルフォラファン |
スルフォラファン (24mg) 肝機能対策 |
|---|---|
| GABA |
なし |
| 肝臓サポート成分 |
なし |
| 対策できること |
血中ALT値 |
| 販売実績 | – 非公開 |
| 価格（税込） |
5,321円 |
| 定期縛り |
買い切り |
| 返金保証 |
なし |
| 総合評価 | ⭐️⭐️⭐️ |
いかがでしたか？
最後に改めておすすめ5選の比較表を載せておきますね♪
24mg
高配合
100mg
高配合
ウコン・牡蠣・しじみエキスなど12種
血中ALT値
睡眠の質
高めの血圧
疲労感・ストレス
350万袋
980円
(送料無料)
縛りなし
あり
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
* 恵みシリーズ累計 2020.11~2025.01
サプリ選びの参考になれば幸いです^^
